Search

TINGKATKAN STAMINA ANDA


1. BERSUKAN

Sukan terutamanya aerobik adalah ubat terbaik untuk mengatasi keletihan dan meningkatkan tenaga. Senaman lain seperti berbasikal, berenang dan berjalan membantu menguatkan jantung supaya lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.


2. MINUM AIR

Kekurangan air dalam badan boleh menyebabkan seseorang itu keletihan. Ini kerana aliran darah akan perlahan dan mengambil nasa yang lama untuk memberikan oksigen dalam sel-sel badan. Minumlah sekurang-kurangnya dua liter setiap hari.